Workshops

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frei-zeit-raum.com by Silke Pleyer
Vom Tun ins Sein
⚡️Auch Superwomen dürfen Pausen machen!⚡️
❓Du fühlst dich
🔸überarbeitet,
🔸gestresst,
🔸unruhig,
🔸und suchst einen Raum für Dich?
❓Möchtest Dir Zeit für Dich nehmen, um 🔸Dir etwas Gutes zu tun,
🔸zur Ruhe zu kommen,
🔸zu Dir zu kommen und
🔸körperlich fitter werden?
Jeden Montag, 18.30 bzw. 20 Uhr bin ich für Dich da.
Anmeldung per PN oder Mail oder Telefon: 0178 - 604 2983

Me time – Meditieren, tönen, atmen

 

Termin: Ab 16. Januar 2023, ab 20:15 Uhr

 

Dauer: 75 min.

 

Ort: Lilienstraße 27a, Gießen 

 

Gebühr: 15 € (bei Einzelbuchung) - 13 € pro Stunde mit 10er Karte 

 

Mitbringen: Bitte bringe Deine eigene Matte, Blöcke, Gurt und Decke mit. Wenn diese nicht zur Verfügung stehen, melde Dich gerne.

 



Hatha Yoga mit Fokus auf den Beckenboden und Rücken

Aua...aua...aua...

Der Rücken schmerzt. Der Nacken und die Schultern tun weh. ...und der untere Rücken war auch schon mal besser drauf. Du weißt, Sport wäre gut. Weniger Stress auch. Nur wann und wie und überhaupt?

 

Du hast den Wunsch, mit den Füßen fest auf dem Boden zu stehen. In schwierigen Situationen gelassen zu bleiben und dich wieder selbst besser zu spüren?

 

In diesem Workshop konzentrieren wir uns auch auf unseren Beckenboden. Wir verstehen, wie dieser uns Stabilität gibt und uns erdet. 

 

Wir stärken deine Muskeln im Rücken und deinen Beckenboden mit Yoga. Entspannen und atmen durch. Du hast danach eine Idee, was dir gut tut. Welche Yogaübungen du regelmäßig machen kannst. Wir sprechen auch über Pausen und wie und wie du Zeit für dich und deinen Rücken findest. Ich habe es geschafft. Du schaffst das auch!

 

Termin: ab 16. Januar 2023, ab 18.30 Uhr 

 

Dauer: 75 min.

 

Ort: Lilienstraße 27a, Gießen 

 

Gebühr: 15 € (bei Einzelbuchung) - 13 € pro Stunde mit 10er Karte 

 

Mitbringen: Bitte bringe Deine eigene Matte, Blöcke, Gurt und Decke mit. Wenn diese nicht zur Verfügung stehen, melde Dich gerne.